Llega enero y llegan los remordimientos de todo lo que comimos en diciembre, la ropa comienza a apretarnos y necesitamos medidas urgentes para bajar de peso.
Hay muchas dietas rondando por internet que pueden poner en riesgo tu salud, ya que lo importante de una dieta, es que esté balanceada y no sufras hambre al hacerla.
Esta dieta es muy efectiva si la sigues al pie de la letra, puedes bajar hasta 5 kilos en solo tres días, pero es altamente recomendable que de ninguna manera la hagas por más de 3 días, ya que tu cuerpo podría descompensarse.
Además, te recomendamos que una vez que termines la dieta, continúes con un régimen de comida saludable y no te excedas, ya que como toda dieta, existe el riesgo del rebote.
Primer día
Desayuno
Té negro o café (sin azúcar)
½ naranja
1 rebanada de pan tostado integral con queso panela o fresco
Comida
100g de carne magra
1 taza de ejotes o judías verdes
Una taza de zanahorias
Un tazón de postre de helado de vainilla
A media tarde
Una manzana entera y un té
Cena
½ lata de atún en agua
1 tostada de nopal
Té de tu elección, se recomienda sin cafeína para dormir bien
Segundo día
Desayuno
1 huevo al gusto con poco aceite
1 rebanada de pan tostado integral
½ plátano
Café negro o té
Comida
1 filete de ternera a la plancha
1 taza de brócoli
½ taza de zanahorias
½ de helado de vainilla
A media tarde un plátano y un té
Cena
1 taza de queso fresco
6 galletas saladas
Tercer día
Desayuno
1 manzana
30 gramos de queso cottage
3 galletas de nopal sin sal
Té negro o café
Comida
1 lata de atún en agua
1 taza de zanahorias
1 taza de coliflor
½ taza de helado de vainilla
A media tarde una manzana y un té
Cena
1 huevo duro
1 rebanada de pan tostado integral
Té
NOTA: El helado de vainilla tiene una preparación especial. Se hace con 4 claras batidas y se le espolvorea vainilla y azúcar baja en calorías. Al meterlo a una nevera le da un aspecto de helado el cual podrás disfrutar si culpa ya que está hecho a base de proteína y bajo en grasa.
Es importante que no continúes esta dieta por más de 3 días, ya que es una dieta de emergencia. Si deseas continuar con un régimen alimenticio adecuado para ti, visita a un experto en nutrición.
